اصــالـت پــایــدار اســت..
 Call us: 021. 284 286 📞

سونا خشک – ساخت سونا خشک

تعــریف کـلـی سـونای خشـکــــ 

سونا خشک به اتاقکی گفته میشود که کلیه سطوح دیوار، سقف و کف آن از چوب مخصوص، ماننــد چوب نـّراد و یا تـرمــو وود پوشش داده شده است.


هـیـتــر ســوناخـشـکـــ

تامیـن گـرمایش اتاقـک سوناخشـک، توسـط هــیـتـر برقـی یا گــازی[دیـواری یا زمیـنـی] تـامـین میگـــردد.

دمـای معـمـول سـونا خشـک

 بطور معمول دمــای اتاق سـوناخشک، بین 45 تا 70درجـه سانتیگراد در نظر گرفته میشود.


سونا خشک لاکچری

در این دما کلیه منافذ موجود در پوست بدن گشوده شده و به ازای هر 20 دقیقه یک لیتر آب بدن دفع میگردد. به این ترتیـب چربی های زائد آب شده و این امــر موجب تحریک عضله های مختلف بدن میشود.

در گذشته، توسط گرم نمودن محیط، بسیاری از بیماریهای را مـداوا مینمودند..

آنـان معـتقـد بودند تعــریـق؛ باعـث دفـع میکروبهـای بدن میگردد..


»» هم اکـنون سـونای خـشکـــ ، جهت طراوت پوسـت و شــادابی،

و همچنین کاهش وزن موضعی مـورد استــفاده قــرار میگـیرد..




تاثیـر سـونا در کاهـش وزن

[تاکنـون اطلاعات موثقـی در خصـوص تاثیر سـونا خشـک در کاهــش وزن، [غــیـر از کاهش موقـت وزن، با از دسـت دادن آب بــدن]،  وجــود نـدارد..]


مزایای استفـاده از ســونای خشــک:

یکی از مطالعات بالینی اخیر در فنلاند، شمالیترین کشوری که می‌تواند هفت ماه از سال زمستان را تجربه کند، به ارتباط سونا و مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی نگاهی داشته است. در شرایط جغرافیایی مانند فنلاند، که آب و هوا اغلب سرد و تاریک است، خطر بیماری قلبی در بین مردم فراوان است..

در آب و هوای سرد و تاریک مانند فلاند، مردم اغلب فعالیت کمتری دارند. نرخ چاقی افزایش می‌یابد، افسردگی رواج می‌یابد و در بسیاری از این نقاط است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی افزایش مییابد.

خطر این بخش جغرافیایی، مربوط به آب و هوای سرد آن است و این‌جاست که ارزش واقعی مطالعه جدید در استفاده از سونا و رابطه آن با بیماری‌های قلبی و عواقب آن در فنلاند درک می‌شود و اهمیت مییابد.


استفاده‌ مکرر از سونای خشک و سلامت قلب

HEARTH

تجربه‌ یک سونای فنلاندی معمولی ممکن است با آنچه که شما تصور میکنید، متفاوت باشد. آن‌ها معمولا از حرارت خشک ۶۰ تا ۱۰۰ درجه سانتی‌گراد (۱۴۰ تا ۲۱۲ درجه فارنهایت) و فقط ۱۰ تا ۲۰ درصد رطوبت استفاده می‌کنند. سونا مکانی برای استراحت جسمی و روحی دوستان و افراد خانواده است.

این مطالعه، که در مجله‌ی پزشکی JAMA منتشر شده است، شامل ۲۳۱۵ شرکت‌کننده‌ مرد میانسال از شرق فنلاند بود.

این افراد بطور میانگین طی یک دوره ۲۱ ساله مورد مطالعه قرار گرفتند. محققان در تلاش بودند تا دریابند که چشم‌انداز سلامت قلب در این مردان که اغلب از سونا استفاده می‌کنند، چه تغییری کرده است. محققان به مقایسه‌ الگوی استفاده یک بار در هفته از سونا را با الگوی استفاده مکرر دو تا سه بار در هفته و حتی استفاده چهار تا هفت بار در هفته، پرداختند.

از جنبه‌های جالب این مطالعه آن بود فقط ۱۲ نفر از بین ۲۰۰۰ نفر از عضویت در سونا انصراف داده بودند و پیمان سونای عشق فنلاندی را شکسته و از آن استفاده نکردند.

سونا خشک و سلامت قلب

اشاره‌ای بر نتایج مطالعه استفاده از سونا خشک

۱.مرگ ناگهانی ناشی از بیماری‌های قلبی در مردانی که دو تا سه بار در هفته از سونا استفاده می‌کردند، ۲۲٪ کمتر از مردانی بود که تنها یک‌ بار در هفته از آن استفاده میکردند.

۲.مردانی که چهار بار و بیشتر در هفته از سونا استفاده می‌کردند، در مقایسه با مردانی که تنها یکبار در هفته از آن استفاده می‌کردند، ۶۳٪ کمتر، دچار مرگ ناگهانی ناشی از حملات قلبی را شده بودند.

۳. مرگ ناگهانی ناشی از حملات قلبی در فنلاندی‌هایی که زمان بیشتری را در سونا می‌گذراندند، یعنی حدودا ۱۹ دقیقه در هر جلسه در مقایسه با افرادی که کمتر از ۱۱ دقیقه زمان صرف سونا می‌کردند، کمتر از ۵۲٪ بود.

۴. بیماری تصلب شرائین سرخرگ‌ها یکی از علل مرگ و میر در سراسر جهان غرب است. مردانی که دو تا سه بار در هفته از سونا استفاده کردند، احتمال مرگ ناشی از این بیماری تا ۲۳٪ کمتر از آن‌هایی بود که فقط یک‌بار در هفته از سونا استفاده میکردند.

۵. خطر مرگ ناشی از تصلب سرخرگ‌ها در مردانی که چهار بار یا بیشتر در هفته از سونا استفاده می‌کردند، تا ۴۸٪ کمتر از مردانی بود که یک بار در هفته از سونا استفاده میکردند.

۶. کاهش خطر مرگ ناگهانی ناشی از حملات قلبی و مرگ مربوط به بیماری تصلب سرخرگ‌ها به‌دلیل عوامل خطرزای بیماری‌های قلبی مختلف از جمله فشار خون بالا، دیابت، سیگار کشیدن مداوم و پیری دیده میشد.

همچنین بررسـی‌ های محـققـین نشـان میدهــد؛

استفـاده مـکــرر از ســونا، خطــر ابتــلا به بیمــاری های قــلبـی را کاهـش خواهـد داد..


چگونه سوناخشک خطر بیماری‌های قلــبی را کاهش میدهد؟

درس‌های پراهمیت فراوانی از این مطالعه وجود دارد. حتی اگر به سونای خشک سنتی دسترسی ندارید، می‌توانید برخی از جنبه‌های مفید سونا را در زندگی خود دریافت کنید.

۱.آرامش برای قلب بسیار مفید است:

فنلاندی‌ها از سونا برای آرامش جسمی و روحی بهره میبرند.

  • بدن، ذهن و قلب ما نیاز به زمانی برای استراحت دارد.
  • این عمل ساده گذاشتن زمانی برای استراحت، استرس و اضطراب را کاهش میدهد..

  • توانائی انـســان را برای به انجام رساندن  امـور روزمــره افزایش میبـخـشـد.

    باعث افـزایش خـلاقیت میگــردد.

  • موجب کاهش خطر ابتلا به خستگی مفرط می‌شود،
  • فشار خون را پایین می‌آورد و میتواند ضربان نامنظم قلب را تنظیم کند.

۲.روابط اجتماعی قوی، به قلب کمک مینماید:

فنلاندی‌ها برای گذراندن وقت با خانواده و دوستان از سونا استفاده میکنند.

مطالعات تحقیقاتی متعدد به وضوح نشان می‌دهد مردمی که با دیگران ارتباط دارند، احساس میکنند که بخشی از یک اجتماع هستند و روابط پایدار و حمایتی دارند، طولانی‌تر عمر میکنند.

سپری کردن اوقات خود با دوستان و خانواده در تلاش برای یک زندگی طولانی ‌تر ضروری است.

۳.سونا میتواند برای تنظیم ضربان قلب مفید باشد: هنگامیکه بدن ما در معرض گرمای سونا قرار میگیرد، در محدوده درجه حرارت پایین‌تر، ضربان قلب میتواند از ۱۰۰ ضربه در دقیقه تجاوز کند.

هنگامیکه درجه حرارت بالا باشد، ضربان قلب ما میتـواند از ۱۵۰ضربه تجاوز کند.

این پاسخ‌های ضربان قلب و افزایش خروجی قلب ما میتواند الگوی انجام حرکات ورزشی را تقلید کند.

طبق یک فرضیه، استفاده از سونای خشک، بسیاری از جنبه‌های مفید ورزش را برای سیستم قلبی عروقی ما تکرار میکند.


۴.استفاده از سونا، مانند ورزش، میتواند فشار خون را کاهش دهد:

در سونا، فشار خون ما اغلب کاهش می‌یابد.

علاوه بر این، رگ‌های خونی بسیار کوچکی که برای عملکرد اندام‌های بدن ما حیاتی هستند، استراحت میکنند و باز میشوند. توانایی رگ‌های خونی در استراحت و باز شدن خود، عملکرد درون پوشی غشاء درونی رگ نام دارد.

افرادی که غالبا از سونا استفاده میکنند، عملکرد درون پوشی بهتری در رگ‌ها دارند. هنگامیکه عملکرد درون پوشی از دست برود بیشتر در معرض احتمال ابتلا به بیماری تصلب سرخرگ‌ها، سکته مغزی و بی‌نظمی ضربان قلبی قرار میگیریم.

یکی از مزایای مهم ورزش نیز حفظ عملکرد درون پوشی سالم غشاء درونی رگ است.

متاسفانه، آگاهی نداریم که این منافع برای قلب، علاوه بر استفاده از سونای خشک، با تامین رطوبت بالا، با ریختن آب بر سنگ گرم، در حمام بخار و یا در وان داغ هم به دست می‌آید.



چگونه در سـونا خشـک ایمـن بمانیم؟

توجه داشته باشید که هر فرد در یک جلسه سونای معمولی می‌تواند۴۵۰ گرم عرق کند.

این میزان آب زیادی است. افرادی که از بیماری قلبی، بیماری کلیوی، افت فشار خون رنج می‌برند و یا سابقه غش دارند، باید از این نوع کاهش آب در بدنشان اجتناب کنند، مگر آنکه پیش از آن با پزشک خود مشورت کرده باشند.

هنگامی‌ که زیاد عرق می‌کنید، بسیاری از الکترولیت‌های بدن مثل سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم را از دست می‌دهید. این الکترولیت‌ها باید جایگزین شود تا سیستم‌های الکتریکی قلب ما سالم و با ضربات معمولی باقی بماند.

الکل ادرار‌آور است و می‌تواند باعث شود آب بدن را از دست دهید.

گویی دچار کم آبی شده‌اید.

مصرف الکل و سپس قرار گرفتن در معرض سونای خشک و گرم میتواند، ترکیبی خطرناک باشد که منجر به افت خطرناک آب بدن، فشار خون و الکترولیت‌ها شود.

خبر خوب این است که فنلاندی‌ها به ما نشان داده‌اند که با استفاده از یک درمان تقریبا روزانه که شامل آرامش و پیوند اجتماعی است و همچنین تحریک مطلوب قلب و رگ‌های خونی،

میتوان خطر ابتلا به بیماری‌های مربوط به تصلب شرائین سرخرگ‌ها را کاهش داد و به عمر طولانی‌تر دست یافت..




PERSIAN-POOL-Arrow2

» پـرشـیـن اسـتـخــر، طـراح و ســـازنـده انـواع ســـونا خشـک در طرح های مخــتلف

ضمن بکــارگیـری از بهـتریـن چـوب ویــژه ســـوناخشـکــــ

[چــوب ترمـو فلانـدی اصــل / چـوب نــراد روسـی/ لمبه دستچـین شـده و..‌] 

بهمـراه خدمات پس از فـروش در سـراســر کـشـــور

Persianpool Co Address Phone No

بمـنظـور آگاهــــی از هـــزینــه سـاخت اسـتـخـرهای عمــومی و خــانگــی، لـطــفـاً بـه بخــش اسـتعــلام قـیمـت سـاخت استـخــر مــراجعـه و یا با شـماره هـای درج شـده تمـاس حــاصــل فـرمــائیـد..

calling-persianpool-09128400911

091284.00.911



021.284.286

شـــش رقمــی

021.284.22.911

021.284.23.911







برآورد هـزینه اجـراء یا “ساخت از صفـر تا صـد” استخـر شنا، بر اسـاس مـترمربع امکان پذیر نیسـت. [شــامل کـلیه هزینه ها، مانند سرامیک و تصـفیـه]

در واقـع هـزینۀ کـل اجـراء هـر متـرمربـع از یک استخـر، نسبت به ابعـاد بزرگـتر یا کوچکــتر از آن قـابل تـعـمیـم نمـیباشـد..

بطور مثال: چنانچه هزینه تقریبی اجراء از گودبرداری تا مرحله بهره برداری کامـل از یک استخر شنا بهمراه نصب تاسیسات تصفیه و سرامیک؛ با ابعاد 6 * 3 متـر با عمق میانگین 1.6 متر، معـادل 100 میلیون تومان در نظـر گـرفته شود[بفـرض]؛ امــا هرگـز هزینه اجراء استخری با ابعاد 2 برابر؛ به 200 میلیون نخـواهد رسید..

زیرا بخشی از هزینه ها در هر دو مورد به طورتقریبی یکسان میباشند.

مانند هزینه اجراء تاسیسات / هزینه لوله اتصالات و شیرآلات اتاقک تاسیسات / هزینه تجهیزات تصفیه [با اختلاف اندک] و..

اما میتوان صـرفــاً برخی از هزینه اجراء بخشـهای مربوط به مراحل ساخت استخر را بر اساس مترمربع محاسبه نمود.

مانند اجراء آرماتوربندی / اجراء سیمانکاری و نصب سرامیک و..

در حال حاضـر، بر اساس آخرین مطالعات و بررسی ها در حـوزه تکـنولوژی تولید لوله های پلیمری در سـراسر دنـیا؛ مناسب ترین و بهترین نوع لوله-اتصالات-شیرالات موجود برای آب رسانی فشـار قوی،

لوله-اتصالات یو پی وی سی UPVC میباشد.

مناسب ترین و مقاوم ترین متریال قابل استفاده در سیستم لوله کشی استخر و نصب تجهیزات تصفیه و گرمایش استخر و جکوزی ،

در بیـن کلیه لوله های آب رسانی فشار قوی مشابه موجود در بازار، محسوب میگـردد.

از دلایل بارز برتری لوله، اتصالات و شیرالات UPVC ؛( یا PVC-U)

سازگاری این متریال با بتن، در بتن اندود شدن لوله های استخر و جکوزی ؛ و همچنین نوع همجوشی لوله با اتصالات آن میباشد.

اجرا لولـه یو پی وی سی و اتصالات مرتبط؛ توسط چسب مخصوص انجام میپذیرد که نـتیـجه همجوشی با روش صحیح آن، موجب هم پوشانی و پیوستن کامل لوله و اتصالات U-PVC به یکــدیگــر خـواهـد شـد.

BEST UPVC-PIPE-VALVE FOR SWIMPOOLS-بهترین لوله برای استخر چیست؟

پرشین استخر در پروژه های خود از لوله، اتصالات و شـیــرالات U-PVC پیــمتـاش ترکیـه اسـتفـاده مینمــاید.

بهترین نوع یا برند کاشی و سرامیک استخر و جکوزی در حال حاضر برند سرامیک البرز میباشد.

بهترین-کاشی-سرامیک-برای-استخر-0چیست؟BEST-CERAMIC-TILE-FOR-SWIMPOOLS

با توجه به تجربیات تیم اجرائی پرشین استخر و سایر سازندگان استخر و جکوزی، کاشی البرز از دوام و کیفیت قابل قبولی برخوردار میباشد.

انواع دیگری از کاشی و سرامیک استخری موجود در بازار ایران ؛ که تعداد آنها نیز انگشت شمار است، عموما تا به این لحظه موفق به جلب رضایت مشتریان نشده اند.

البته برخی محصولات ایرانی اخیرا سرامیک هایی ویژه استخر و جکوزی، با ظاهری زیبا تولید نموده اند.

اما تنها با گذشت چندین سال از استفاده آنها، میتوان راجع به ماندگاری و کیفیت آنها نظر قطعی داد.

پاسخپـرشـین اسـتخـر“، بطـور خلاصـه:

نحـوه اجراء استخر های بتنی به این ترتیب میباشد:

» ابتــدا محـاسـبات فــنــی و طـراحـی کاســه استخـر بــتونـی (یا استخـر بتن آرمــه) در دسـتور کار قــرار میگیـرد.

BUILD-CONCRETE-SWIMMING-POOL-ساخت استخر بتنی

 مرحله نخــست از مراحل اجــراء فونداسیون استخر های بـتونی »

بمنظـور همـوار سازی بسـتر کاسـه استخـر، دیـواره های استخـر توســط آجــر یــا بـلــوک،  بلــوک چـینی گــردیده؛ و در قسمت کـف استخـر، بتن مگــر (یا بتون نظافــت) انجــام میپـذیرد.

سپس  2 لایه شبکه مش، توسط آرمــاتور [ معمولا A3 ؛ آجـدار] در کلیه بخشهای کف و دیواره های کاســه استخـر بتنی اجــرا میشود. [اصطلاحا آرماتوربـندی]

تا به این مرحلــه ســبــد فونـداسـیون کاســه اسـتـخــر شـکــل میگـیرد. این بخــش و مرحــله بــتــن ریــزی، مهمترین قسمت در امـــر آب بــنــدی استــخرهای بــتــنی محـســوب میگــردد.

به این مفــهوم که؛ چنانچــه این بخـشـها بدرستی محــاسبه و اجـــرا نشــوند، احتــمال اینکه استخر هیچـگــاه بـطور کــامــل آب بــند نگردد؛ بســیار زیــاد است..

»» مرحله بعد؛ بستن قالب های بتـن بصورت 2 طرفه و یا یک طرفه (بسته به طرح پروژه)، میباشد.

HOW MAKE CONCRETE SWIMPOOLS-روش ساخت اجرا استخر بتنی

» در میــان 2 لایه شبکه مش آرماتوربندی استخر، لولــه گــذاری دهــش / مکـش سـیرکولــه آب استخــر، توسط لولــه U-PVC انجــام میپذیرد.

مـتـعـاقــبـاً بـتن ریــزی توســط بتن آمـــاده (و یا در برخی موارد که امکان استفاده از بتن آماده جهت بـتـون ریــزی اسـتــخــر بتـنـی مـیـسّــر نـبـاشـد بصـورت دســتی) انجــام و پس از خشک شـدن بتن، قالـبـهــا بـاز میشوند.

»» و در پایان اجــراء اسـتـخــر های بتــنی، کاسه استخـر آماده جهت سـیـمانـکاری، آب بنــدی نهــائی و نصــب ســرامـیـک (یــا رنــگ) خــواهــد بـود..

Load More

ارتباط با کـارشناس..
1
با ما در ارتباط باشید..
پـرشین استخر»PersianPool
در حـال ارتبـاط بـا کارشـناس مـرتبـط بـه:
"سونا خشک – ساخت سونا خشک"
--------------------------

ســلام و درود بر شــمــا.

لـطـفــاً درخـواسـتـتـان را مـطـرح فــرمــائـیـد: