اصـالـت پـایـدار اسـت..

سونا خشک – ساخت سونا خشک

سونا خشک به اتاقکی گفته میشود که کلیه سطوح دیوار، سقف و کف آن از چوب مخصوص، ماننــد چوب نـّراد و یا تـرمــو وود پوشش داده شده است.

هـیـتر ســونـا خـشـکـ

گـرمایش اتاقک سوناخشـک توسط دستگاه های حرارتی، مانند هـیتر برقی یا گازی [دیـواری / زمیـنی] تـامـین میگـــردد.

دمای اتاق سـوناخشـک

 بطور معمول دمــای اتاق سـوناخشک، بین 45 تا 70درجـه سانتیگراد تنظیم میگردد.

سونا خشک لاکچری

در این دما کلیه منافذ موجود در پوست بدن گشوده شده و به ازای هر 20 دقیقه یک لیتر آب بدن دفع میگردد. به این ترتیـب چربی های زائد آب شده و این امــر موجب تحریک عضله های مختلف بدن میشود.

در گذشته با گرم کردن محیط بسیاری از بیماریهای موجود مـداوا میشد .

آنـها معـتقد بودند با عـرق کردن؛ میکروبهای موجود از بدن دفع میگردد..


هم اکـنون سـونای خـشکــ ، جهت طراوت پوسـت و شــادابی،

و همچنین کاهش وزن مـورد استــفاده قــرار میگـیرد..

تاثیـر سـونا در کاهـش وزن

[تاکنـون اطلاعات موثقـی در خصـوص تاثیر سـونا خشـک در کاهــش وزن، وجــود نـدارد..]

مزایای استفـاده از ســونای خشــک:

یکی از مطالعات بالینی اخیر در فنلاند، شمالیترین کشوری که می‌تواند هفت ماه از سال زمستان را تجربه کند، به ارتباط سونا و مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی نگاهی داشته است. در شرایط جغرافیایی مانند فنلاند، که آب و هوا اغلب سرد و تاریک است، خطر بیماری قلبی در بین مردم فراوان است..

در آب و هوای سرد و تاریک مانند فلاند، مردم اغلب فعالیت کمتری دارند. نرخ چاقی افزایش می‌یابد، افسردگی رواج می‌یابد و در بسیاری از این نقاط است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی افزایش مییابد.

خطر این بخش جغرافیایی، مربوط به آب و هوای سرد آن است و این‌جاست که ارزش واقعی مطالعه جدید در استفاده از سونا و رابطه آن با بیماری‌های قلبی و عواقب آن در فنلاند درک می‌شود و اهمیت مییابد.

استفاده‌ مکرر از سونای خشک و سلامت قلب:

HEARTH

تجربه‌ یک سونای فنلاندی معمولی ممکن است با آنچه که شما تصور میکنید، متفاوت باشد. آن‌ها معمولا از حرارت خشک ۶۰ تا ۱۰۰ درجه سانتی‌گراد (۱۴۰ تا ۲۱۲ درجه فارنهایت) و فقط ۱۰ تا ۲۰ درصد رطوبت استفاده می‌کنند. سونا مکانی برای استراحت جسمی و روحی دوستان و افراد خانواده است.

این مطالعه، که در مجله‌ی پزشکی JAMA منتشر شده است، شامل ۲۳۱۵ شرکت‌کننده‌ مرد میانسال از شرق فنلاند بود.

این افراد بطور میانگین طی یک دوره ۲۱ ساله مورد مطالعه قرار گرفتند. محققان در تلاش بودند تا دریابند که چشم‌انداز سلامت قلب در این مردان که اغلب از سونا استفاده می‌کنند، چه تغییری کرده است. محققان به مقایسه‌ الگوی استفاده یک بار در هفته از سونا را با الگوی استفاده مکرر دو تا سه بار در هفته و حتی استفاده چهار تا هفت بار در هفته، پرداختند.

از جنبه‌های جالب این مطالعه آن بود فقط ۱۲ نفر از بین ۲۰۰۰ نفر از عضویت در سونا انصراف داده بودند و پیمان سونای عشق فنلاندی را شکسته و از آن استفاده نکردند.

سونا خشک و سلامت قلب

اشاره‌ای بر نتایج مطالعه استفاده از سونا خشک:

۱.مرگ ناگهانی ناشی از بیماری‌های قلبی در مردانی که دو تا سه بار در هفته از سونا استفاده می‌کردند، ۲۲٪ کمتر از مردانی بود که تنها یک‌ بار در هفته از آن استفاده میکردند.

۲.مردانی که چهار بار و بیشتر در هفته از سونا استفاده می‌کردند، در مقایسه با مردانی که تنها یکبار در هفته از آن استفاده می‌کردند، ۶۳٪ کمتر، دچار مرگ ناگهانی ناشی از حملات قلبی را شده بودند.

۳. مرگ ناگهانی ناشی از حملات قلبی در فنلاندی‌هایی که زمان بیشتری را در سونا می‌گذراندند، یعنی حدودا ۱۹ دقیقه در هر جلسه در مقایسه با افرادی که کمتر از ۱۱ دقیقه زمان صرف سونا می‌کردند، کمتر از ۵۲٪ بود.

۴. بیماری تصلب شرائین سرخرگ‌ها یکی از علل مرگ و میر در سراسر جهان غرب است. مردانی که دو تا سه بار در هفته از سونا استفاده کردند، احتمال مرگ ناشی از این بیماری تا ۲۳٪ کمتر از آن‌هایی بود که فقط یک‌بار در هفته از سونا استفاده میکردند.

۵. خطر مرگ ناشی از تصلب سرخرگ‌ها در مردانی که چهار بار یا بیشتر در هفته از سونا استفاده می‌کردند، تا ۴۸٪ کمتر از مردانی بود که یک بار در هفته از سونا استفاده میکردند.

۶. کاهش خطر مرگ ناگهانی ناشی از حملات قلبی و مرگ مربوط به بیماری تصلب سرخرگ‌ها به‌دلیل عوامل خطرزای بیماری‌های قلبی مختلف از جمله فشار خون بالا، دیابت، سیگار کشیدن مداوم و پیری دیده میشد.

همچنین بررسـی‌ های محـققـین نشـان میدهــد؛

استفـاده مـکــرر از ســونا، خطــر ابتــلا به بیمــاری های قــلبـی را کاهـش خواهـد داد..


چگونه سوناخشک خطر بیماری‌های قلــبی را کاهش میدهد؟

درس‌های پراهمیت فراوانی از این مطالعه وجود دارد. حتی اگر به سونای خشک سنتی دسترسی ندارید، می‌توانید برخی از جنبه‌های مفید سونا را در زندگی خود دریافت کنید.

۱.آرامش برای قلب بسیار مفید است: فنلاندی‌ها از سونا برای آرامش جسمی و روحی بهره میبرند.

  • بدن، ذهن و قلب ما نیاز به زمانی برای استراحت دارد.

  • این عمل ساده گذاشتن زمانی برای استراحت، استرس و اضطراب را کاهش میدهد،

  • توانائی انـســان را برای به انجام رساندن  امـور روزمــره افزایش میبـخـشـد.

    باعث افـزایش خـلاقیت میگــردد.

  • موجب کاهش خطر ابتلا به خستگی مفرط می‌شود،

  • فشار خون را پایین می‌آورد و میتواند ضربان نامنظم قلب را تنظیم کند.


۲.روابط اجتماعی قوی به قلب کمک می‌کند: فنلاندی‌ها برای گذراندن وقت با خانواده و دوستان از سونا استفاده میکنند.

مطالعات تحقیقاتی متعدد به وضوح نشان می‌دهد مردمی که با دیگران ارتباط دارند، احساس میکنند که بخشی از یک اجتماع هستند و روابط پایدار و حمایتی دارند، طولانی‌تر عمر میکنند.

سپری کردن اوقات خود با دوستان و خانواده در تلاش برای یک زندگی طولانی‌تر ضروری است.

۳.سونا میتواند برای تنظیم ضربان قلب مفید باشد: هنگامیکه بدن ما در معرض گرمای سونا قرار میگیرد، در محدوده درجه حرارت پایین‌تر، ضربان قلب میتواند از ۱۰۰ ضربه در دقیقه تجاوز کند.

هنگامیکه درجه حرارت بالا باشد، ضربان قلب ما میتـواند از ۱۵۰ضربه تجاوز کند.

این پاسخ‌های ضربان قلب و افزایش خروجی قلب ما میتواند الگوی انجام حرکات ورزشی را تقلید کند.

طبق یک فرضیه، استفاده از سونای خشک، بسیاری از جنبه‌های مفید ورزش را برای سیستم قلبی عروقی ما تکرار میکند.

۴.استفاده از سونا، مانند ورزش، میتواند فشار خون را کاهش دهد: در سونا، فشار خون ما اغلب کاهش می‌یابد.

علاوه بر این، رگ‌های خونی بسیار کوچکی که برای عملکرد اندام‌های بدن ما حیاتی هستند، استراحت میکنند و باز میشوند. توانایی رگ‌های خونی در استراحت و باز شدن خود، عملکرد درون پوشی غشاء درونی رگ نام دارد.

افرادی که غالبا از سونا استفاده میکنند، عملکرد درون پوشی بهتری در رگ‌ها دارند. هنگامیکه عملکرد درون پوشی از دست برود بیشتر در معرض احتمال ابتلا به بیماری تصلب سرخرگ‌ها، سکته مغزی و بی‌نظمی ضربان قلبی قرار میگیریم.

یکی از مزایای مهم ورزش نیز حفظ عملکرد درون پوشی سالم غشاء درونی رگ است.

متاسفانه، آگاهی نداریم که این منافع برای قلب، علاوه بر استفاده از سونای خشک، با تامین رطوبت بالا، با ریختن آب بر سنگ گرم، در حمام بخار و یا در وان داغ هم به دست می‌آید.

چگونه در سونا ایمن بمانیم؟

توجه داشته باشید که هر فرد در یک جلسه سونای معمولی می‌تواند۴۵۰ گرم عرق کند.

این میزان آب زیادی است. افرادی که از بیماری قلبی، بیماری کلیوی، افت فشار خون رنج می‌برند و یا سابقه غش دارند، باید از این نوع کاهش آب در بدنشان اجتناب کنند، مگر آنکه پیش از آن با پزشک خود مشورت کرده باشند.

هنگامی‌ که زیاد عرق می‌کنید، بسیاری از الکترولیت‌های بدن مثل سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم را از دست می‌دهید. این الکترولیت‌ها باید جایگزین شود تا سیستم‌های الکتریکی قلب ما سالم و با ضربات معمولی باقی بماند.

الکل ادرار‌آور است و می‌تواند باعث شود آب بدن را از دست دهید.

گویی دچار کم آبی شده‌اید.

مصرف الکل و سپس قرار گرفتن در معرض سونای خشک و گرم میتواند، ترکیبی خطرناک باشد که منجر به افت خطرناک آب بدن، فشار خون و الکترولیت‌ها شود.

خبر خوب این است که فنلاندی‌ها به ما نشان داده‌اند که با استفاده از یک درمان تقریبا روزانه که شامل آرامش و پیوند اجتماعی است و همچنین تحریک مطلوب قلب و رگ‌های خونی،

میتوان خطر ابتلا به بیماری‌های مربوط به تصلب شرائین سرخرگ‌ها را کاهش داد و به عمر طولانی‌تر دست یافت..




»پرشین استخر سازنده انواع سونا خشک در طرح های مخــتلف

و استفاده از بهترین انواع چوب مخصوص سوناخشک [چوب ترمـو فلانـدی اصـل / چوب نراد روسی و ..‌] و خدمات پس از فروش در سراســر کـشــور

Persianpool Co Address Phone No

بمـنظـور آگاهــــی از هـــزینــه سـاخت اسـتـخـرهای عمــومی و خــانگــی، لـطــفـاً بـه بخــش اسـتعــلام قـیمـت سـاخت استـخــر مــراجعـه و یا با شـماره هـای درج شـده تمـاس حــاصــل فـرمــائیـد..

calling-persianpool-09128400911

091284.00.911

شـــش رقمــی

021.284.286

021.284.22.911





برآورد هـزینه اجـراء “از صفـر تا صـد” استخـر شنا، بر اسـاس مـترمربع امکان پذیر نیسـت. [شــامل کـلیه هزینه ها، مانند سرامیک و تصـفیـه]

در واقـع هـزینۀ کـل اجـراء هـر متـرمربـع از یک استخـر، نسبت به ابعـاد بزرگـتر یا کوچکــتر از آن قـابل تـعـمیـم نمـیباشـد..

بطور مثال: چنانچه هزینه تقریبی اجراء از گودبرداری تا مرحله بهره برداری کامـل از یک استخر شنا بهمراه نصب تاسیسات تصفیه و سرامیک؛ با ابعاد 6 * 3 متـر با عمق میانگین 1.6 متر، معـادل 100 میلیون تومان در نظـر گـرفته شود[بفـرض]؛ امــا هرگـز هزینه اجراء استخری با ابعاد 2 برابر؛ به 200 میلیون نخـواهد رسید..

زیرا بخشی از هزینه ها در هر دو مورد به طورتقریبی یکسان میباشند.

مانند هزینه اجراء تاسیسات / هزینه اتصالات و شیرآلات اتاقک تاسیسات / هزینه تجهیزات تصفیه [با اختلاف اندک] و..

اما میتوان صـرفــاً برخی از هزینه اجراء بخشـهای مربوط به مراحل مختلف ساخت استخر را بر اساس مترمربع محاسبه نمود.

مانند اجراء آرماتوربندی / اجراء سیمانکاری و نصب سرامیک و..

  • krimsowece گفت:
    دیدگاه شما منتظر بررسی است. این یک پیش‌نمایش است، دیدگاه شما بعد از تأیید قابل نمایش خواهد شد.

    Статуэтка Конь 188094 или Торшер Multy X Terra

    https://extraint.ru/catalog/categ/bra/

  • Transfert privé de l'aéroport De Nice گفت:
    دیدگاه شما منتظر بررسی است. این یک پیش‌نمایش است، دیدگاه شما بعد از تأیید قابل نمایش خواهد شد.

    I loved as much as you’ll receive carried out right
    here. The sketch is tasteful, your authored material stylish.
    nonetheless, you command get got an nervousness over that you wish be delivering the following.
    unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly
    a lot often inside case you shield this increase.

    Here is my site – Transfert privé de l’aéroport De Nice

  • Robertpseup گفت:
    دیدگاه شما منتظر بررسی است. این یک پیش‌نمایش است، دیدگاه شما بعد از تأیید قابل نمایش خواهد شد.

    В наше время, кальян является не просто модным девайсом, но и средством приятного времяпровождения с компании друзей.

    Однако для не опытного человека может возникнуть ряд трудностей при выборе как кальяна, так и табака, однако речь идет не только о разнообразии вкусов, но и крепости.

    Подобрать табак самостоятельно, Вам поможет данная статья. Она подскажет какую крепость выбрать и как подобрать качественный товар.

    В первую очередь, Вам нужно знать то, что все табачные смеси для забивания кальяна, изготовлены примерно из идентичных табачных листов.

    купить табак в курске

    В состав каждой смеси входят такие компоненты как :

    1. глицерин

    2. патока

    3. мед или сахарный сироп

    4. ароматизаторы

    5. и самое главный компонент – табачный лист.

    Именно различие последнего и самого важного компонента поможет Вам разобраться и ориентироваться в вариациях табака.

    Всего в мире насчитывается около 60 вариантов табака, однако при производстве кальянной смеси используют только 4 вида:

    1. Вирджиния голд – самый популярный вид табака. В то же время он является лучшим для людей, которые только начинают свое знакомство с кальяном. Данный табак не слишком крепкий и он имеет характерный сладковатый привкус, благодаря этим особенностям, при курении кальян будет легким, а смесь будет иметь более яркий и приятный вкус.

    2. Ориентал – Данный табак подойдет людям, которые хотят меньшее содержание никотина. Данный табак используют для приготовления самых мягких кальянов.

    3. Берли – данный табак не так популярен, как предыдущие и он так же реже встречается на прилавках магазина. Он не подойдет для новичка, однако для более опытных в самый раз. Этот табак имеет значительное преимущество над всеми разновидностями табака – он достаточно крепок и прекрасно впитывает и передает во время курения насыщенный аромат и вкус.

    4. Мэриленд – средний крепости табак американского производства. Имеет приятные вкусовые качества.

  • AlfonsoKal گفت:
    دیدگاه شما منتظر بررسی است. این یک پیش‌نمایش است، دیدگاه شما بعد از تأیید قابل نمایش خواهد شد.

    Всем привет!

    Если кому то нужно, то я нашел отличный сервис, расшифровка vin кода.
    Сервис абсолютно бесплатный и даёт возможност получить подробную информацию по любому автомобилю.
    Благодарю за внимание.

  • Comment on this FAQ

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    در حال حاضـر، بر اساس آخرین مطالعات و بررسی ها در حوزه تکـنولوژی تولید لوله های پلیمری در سـراسر دنـیا؛ لوله های یو پی وی سی U-PVC مناسب ترین و مقاوم ترین متریال قابل استفاده در سیستم لوله کشی تصفیه و گرمایش استخر و جکوزی ،از میان کلیه لوله های فشار قوی مشابه موجود در بازار، محسوب میگـردد.

    Comment on this FAQ

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    پاسخپـرشـین اسـتخـر“، بطـور خلاصـه: نحـوه اجراء استخر های بتنی به این ترتیب میباشد: ابتدا جهت هموار سازی بستر کاسه استخر، دیواره های استخر، بلوک چینی و کف بتن مگر اجرا میشود.

    سپس در مرحله اجراء فونداسیون؛ 2 لایه شبکه مش، توسط آرماتور [ A3 آجـدار، تیـره] در کلیه بخشهای کف و دیواره ها بسته میشود. [اصطلاحا آرماتوربندی]

    در مرحله بعد ؛ بستن قالب های بتن بصورت 2 طرفه یا یک طرفه، انجام میپذیرد. بین 2 لایه شبکه مش، لوله گذاری های دهش / مکش سیرکوله آب استخر، توسط لوله U-PVC اجراء میگردد.

    سپس بتن ریزی انجام و پس از خشک شدن بتن، قالبها باز شده و کاسه استخر آماده سیمانکاری، آب بندی نهائی و نصب سرامیک میباشد.

    Comment on this FAQ

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    Load More