سونای خشک

سونا خشک – ساخت سونا خشک

تعــریف کـلـی سـونای خشـکــــ 

ســونا خشـک به اتاقکی گفته میشود که کلیه سطوح دیوار، سقف و کف آن از چوب مخصوص، ماننــد چوب نـّراد و یا تـرمــو وود پوشش داده شده است.


هـیـتــر ســوناخـشـکـــ

تامیـن گـرمایش اتاقـک سوناخشـک، توسـط هــیـتـر برقـی یا گــازی[دیـواری یا زمیـنـی] تـامـین میگـــردد.

دمـای معـمـول سـونـا خشـکــ

 بطور معمول دمــای اتاق سـوناخشک، بین 45 تا 70درجـه سانتیگراد در نظر گرفته میشود.


سونا خشک لاکچری

در این دما کلیه منافذ موجود در پوست بدن گشوده شده و به ازای هر 20 دقیقه یک لیتر آب بدن دفع میگردد. به این ترتیـب چربی های زائد آب شده و این امــر موجب تحریک عضله های مختلف بدن میشود.

در گذشته، توسط گرم نمودن محیط، بسیاری از بیماریهای را مـداوا مینمودند..

آنـان معـتقـد بودند تعــریـق؛ باعـث دفـع میکروبهـای بدن میگردد..


»» هم اکـنون سـونای خـشکـــ ، جهت طراوت پوسـت و شــادابی،

و همچنین کاهش وزن موضعی مـورد استــفاده قــرار میگـیرد..




تاثیـر سـونا در کاهـش وزن

[تاکنـون اطلاعات موثقـی در خصـوص تاثیر سـونا خشـک در کاهــش وزن، [غــیـر از کاهش موقـت وزن، با از دسـت دادن آب بــدن]،  وجــود نـدارد..]


مزایای استفـاده از ســونای خشــک

یکی از مطالعات بالینی اخیر در فنلاند، شمالی ترین کشوری که می‌تواند هفت ماه از سال زمستان را تجربه کند، به ارتباط ســونـا و مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی نگاهی داشته است. در شرایط جغرافیایی مانند فنلاند، که آب و هوا اغلب سرد و تاریک است، خطر بیماری قلبی در بین مردم فراوان است..

در آب و هوای سرد و تاریک مانند فلاند، مردم اغلب فعالیت کمتری دارند. با این شرایط نرخ چاقـی و افسـردگـی رواج مییابد و در بسیاری از این منـاطـق احتمـال ابتـلا به بیمـاری‌ های قـلبـی و عـروقی نیـز رو به افزایش خواهد بود.

خطر این بخش جغرافـیایی، مربوط به آب و هوای سرد آن است و اینجاست که ارزش واقعی مطالعه آخـرین نتـایج از فـواید استفـاده از سـونـا و رابطه آن با بیـماریهای قلـبی و عواقـب آن در کشور فنـلاند اهمیت بیشتری پیدا میکند.


استفاده‌ مکرر از سونای خشک و سـلامت قلب

HEARTH

تجربه‌ یک سونای فنلاندی معمولی ممکن است با آنچه که شما تصور میکنید، متفاوت باشد. آنان معمولا از حرارت خشک ۶۰ تا ۱۰۰ درجه سانتیگراد (۱۴۰ تا ۲۱۲ درجه فارنهایت) و فقط ۱۰ تا ۲۰ درصد رطوبت استفاده میـنمـایند. در واقع در فنلانـد سونـاخشک مکانی جهت سـلامـت جســم و روح دوسـتان و خـانواده محسـوب میگـردد.

این مطالعه، که در مجله‌ی پزشکی JAMA منتشر شده است، شامل ۲۳۱۵ شرکت‌کننده‌ مرد میانسال از شرق فنلاند بود.

این افراد بطور میانگین طی یک دوره ۲۱ ساله مورد مطالعه قرار گرفتند. محققان در تلاش بودند تا دریابند که چشم‌انداز سلامت قلب در این مردان که اغلب از سونا استفاده می‌کنند، چه تغییری کرده است. محققان به مقایسه‌ الگوی استفاده یک بار در هفته از سونا را با الگوی استفاده مکرر دو تا سه بار در هفته و حتی استفاده چهار تا هفت بار در هفته، پرداختند.

از جنبه‌های جالب این مطالعه آن بود فقط ۱۲ نفر از بین ۲۰۰۰ نفر از عضویت در سونا انصراف داده بودند و پیمان سونای عشق فنلاندی را شکسته و از آن استفاده نکردند.

سونا خشک

اشاره‌ای بر نتایج مطالعه استفاده مـکـرر از سـوناخشک

۱.مرگ ناگهانی ناشی از بیماریهای قلبی در مردانی که دو تا سه بار در هفته از سونا استفاده می‌کردند، ۲۲٪ کمتر از مردانی بود که تنها یک‌ بار در هفته از آن استفاده میکردند.

۲.مردانی که چهار بار و بیشتر در هفته از سونا استفاده می‌کردند، در مقایسه با مردانی که تنها یکبار در هفته از آن استفاده می‌کردند، ۶۳٪ کمتر، دچار مرگ ناگهانی ناشی از حملات قلبی را شده بودند.

۳. مرگ ناگهانی ناشی از حملات قلبی در فنلاندی‌هایی که زمان بیشتری را در سونا می‌گذراندند، یعنی حدودا ۱۹ دقیقه در هر جلسه در مقایسه با افرادی که کمتر از ۱۱ دقیقه زمان صرف سونا می‌کردند، کمتر از ۵۲٪ بود.

۴. بیماری تصلب شرائین سرخرگ‌ها یکی از علل مرگ و میر در سراسر جهان غرب است. مردانی که دو تا سه بار در هفته از سونا استفاده کردند، احتمال مرگ ناشی از این بیماری تا ۲۳٪ کمتر از آن‌هایی بود که فقط یک‌بار در هفته از سونا استفاده میکردند.

۵. خطر مرگ ناشی از تصلب سرخرگ‌ها در مردانی که چهار بار یا بیشتر در هفته از سونا استفاده می‌کردند، تا ۴۸٪ کمتر از مردانی بود که یک بار در هفته از سونا استفاده میکردند.

۶. کاهش خطر مرگ ناگهانی ناشی از حملات قلبی و مرگ مربوط به بیماری تصلب سرخرگ‌ها به‌دلیل عوامل خطرزای بیماری‌های قلبی مختلف از جمله فشار خون بالا، دیابت، سیگار کشیدن مداوم و پیری دیده میشد.

همچنین بررسـی‌ های محـققـین نشـان داده؛

استفـاده مـکــرر از ســونا، خطــر ابتــلا به بیمــاری های قــلبـی را کاهـش خواهـد داد..


چگونه سوناخشک خطر بیماری‌های قلــبی را کاهش میدهد

درسهای پراهمیت فراوانی از این مطالعه وجود دارد. حتی اگر به سونای خشک سنتی دسترسی ندارید، میتوانید برخی از جنبه‌های مفید سونا را در زندگی خود دریافت کنید.

  • آرامش برای قلب لازم و بسیار مفید است.
  • بدن، ذهن و قلب ما نیاز به زمانی برای استراحت دارد.
  • این عمل ساده گذاشتن زمانی برای استراحت، استرس و اضطراب را کاهش میدهد..
  • توانائی انـســان را برای به انجام رساندن  امـور روزمــره افزایش بخشـیده و باعث افـزایش خـلاقیت میگــردد.
  • موجب کاهش خطر ابتلا به خستگی مفرط میشود.
  • فشار خون را پایین آورده و میتواند ضربان نامنظم قلب را تنظیـم تمـاید.

روابط اجتماعی قوی، به قلب کمک مینماید:

فنلاندی‌ها برای گذراندن وقت با خانواده و دوستان از سونا استفاده میکنند.

مطالعات تحقیقاتی متعدد به وضوح نشان می‌دهد مردمی که با دیگران ارتباط دارند، احساس میکنند که بخشی از یک اجتماع هستند و روابط پایدار و حمایتی دارند، طولانی‌تر عمر میکنند.

سپری کردن اوقات خود با دوستان و خانواده در تلاش برای یک زندگی طولانی ‌تر ضروری است.

سونا میتواند برای تنظیم ضربان قلب مفید باشد:

هنگامیکه بدن ما در معرض گرمای سونا قرار میگیرد، در محدوده درجه حرارت پایین‌تر، ضربان قلب میتواند از ۱۰۰ ضربه در دقیقه تجاوز کند.

هنگامیکه درجه حرارت بالا باشد، ضربان قلب ما میتـواند از ۱۵۰ضربه تجاوز کند.

این پاسخ‌های ضربان قلب و افزایش خروجی قلب ما میتواند الگوی انجام حرکات ورزشی را تقلید کند.

طبق یک فرضیه، استفاده از سونای خشک، بسیاری از جنبه‌های مفید ورزش را برای سیستم قلبی عروقی ما تکرار میکند.


استفاده از سونا، مانند ورزش، میتواند فشار خون را کاهش دهد:

در سونا، فشار خون ما اغلب کاهش می‌یابد.

علاوه بر این، رگ‌های خونی بسیار کوچکی که برای عملکرد اندام‌های بدن ما حیاتی هستند، استراحت میکنند و باز میشوند. توانایی رگ‌های خونی در استراحت و باز شدن خود، عملکرد درون پوشی غشاء درونی رگ نام دارد.

افرادی که غالبا از سونا استفاده میکنند، عملکرد درون پوشی بهتری در رگ‌ها دارند. هنگامیکه عملکرد درون پوشی از دست برود بیشتر در معرض احتمال ابتلا به بیماری تصلب سرخرگ‌ها، سکته مغزی و بی‌نظمی ضربان قلبی قرار میگیریم.

یکی از مزایای مهم ورزش نیز حفظ عملکرد درون پوشی سالم غشاء درونی رگ است.

متاسفانه، آگاهی نداریم که این منافع برای قلب، علاوه بر استفاده از سونای خشک، با تامین رطوبت بالا، با ریختن آب بر سنگ گرم، در حمام بخار و یا در وان داغ هم به دست می‌آید.



چگونه در سـونا خشـک ایمـن بمانیم؟

جلوگیری از ضررهای احتمالی سونا

توجه داشته باشید که هر فـرد در یک جلسه سونای معمولی قـادر است تا۴۵۰ گرم عرق کند.

این میزان آب زیادی است. افرادی که از بیماری قلبی، بیماری کلیوی، افت فشار خون رنج می‌برند و یا سابقه غش دارند، باید از این نوع کاهش آب در بدنشان اجتناب کنند، مگر آنکه پیش از آن با پزشک خود مشورت کرده باشند.

هنگامی‌ که زیاد عرق میکنید، بسیاری از الکترولیت‌های بدن مثل سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم را از دست می‌دهید. این الکترولیت‌ها باید جایگزین شود تا سیستم‌های الکتریکی قلب ما سالم و با ضربات معمولی باقی بماند.

الکل ادرار‌آور است و می‌تواند باعث شود آب بدن را از دست دهید.

گویی دچار کم آبی شده‌اید.

مصرف الکل و سپس قرار گرفتن در معرض سونای خشک و گرم میتواند، ترکیبی خطرناک باشد که منجر به افت خطرناک آب بدن، فشار خون و الکترولیت‌ها شود.

خبر خوب این است که فنلاندی‌ها به ما نشان داده‌اند که با استفاده از یک درمان تقریبا روزانه که شامل آرامش و پیوند اجتماعی است و همچنین تحریک مطلوب قلب و رگ‌های خونی،

میتوان خطر ابتلا به بیماری‌های مربوط به تصلب شرائین سرخرگ‌ها را کاهش داد و به عمر طولانی‌تر دست یافت..




PERSIAN-POOL-Arrow2

» پـرشـیـن اسـتـخــر  طـراح و ســـازنـده انـواع ســـونا خشـک در طرح های مخــتلف

ضمن بکــارگیـری از بهـتریـن چـوب ویــژه ســـوناخشـکــــ

[چــوب ترمـو فلانـدی اصــل / چـوب نــراد روسـی/ لمبه دستچـین شـده و..‌] 

بهمـراه خدمات پس از فـروش در سـراســر کـشـــور

Persianpool Co Address Phone No

بمـنظـور آگاهــــی از هـــزینــه سـاخت اسـتـخـرهای عمــومی و خــانگــی، لـطــفـاً بـه بخــش اسـتعــلام قـیمـت سـاخت استـخــر مــراجعـه و یا با شـماره هـای درج شـده تمـاس حــاصــل فـرمــائیـد..

CALL PERSIANPOOL-تلفن پرشین استخر

.284.286

شـــش رقمــی

.284.20.911

284.22.911

284.23.911

091284.00.911







c Expand All C Collapse All

برآورد هـزینه اجـراء اسـتخـر یا هزینه ساخت از صفـر تا صـد استخـر شنا بر اسـاس مـترمربع امکان پذیر نیسـت.

[شــامل کـلیه هزینه ها، مانند سرامیک و تصـفیـه]

در واقـع هـزینۀ کـل اجـراء هـر متـرمربـع از یک استخـر، نسبت به ابعـاد بزرگـتر یا کوچکــتر از آن قـابل تـعـمیـم نمـیباشـد..

بطور مثال: چنانچه هزینه تقریبی اجراء از گودبرداری تا مرحله بهره برداری کامـل از یک استخر شنا بهمراه نصب تاسیسات تصفیه و سرامیک؛ با ابعاد 6 * 3 متـر و عمق میانگین 1.7 متر، معـادل 200 میلیون تومان در نظـر گـرفته شود[فـرض]

هرگـز هزینه اجراء استخـری با ابعاد 2 برابـر، 400 میلیـون نخـواهد شـد.

زیرا بخشی از هزینه ها در هر دو مورد به طور تقریبی یکسان میباشند.

مانند هزینه اجراء تاسیسات / هزینه لوله اتصالات و شیرآلات اتاقک تاسیسات / هزینه تجهیزات تصفیه [با اختلاف اندک] و..

اما میتوان صـرفــاً برخی از هزینه اجراء بخشـهای مربوط به مراحل ساخت استخر را بر اساس مترمربع محاسبه نمود.

مانند اجراء آرماتوربندی / اجراء سیمانکاری و نصب سرامیک و..

بهـترین نوع، مـارکــ یا بـرنـد کاشی و سـرامـیک اسـتـخــر و جکــوزی در حـال حاضر برند سـرامـیک الـبـرز میـباشد.

بهترین-کاشی-سرامیک-برای-استخر-0چیست؟BEST-CERAMIC-TILE-FOR-SWIMPOOLS

با توجه به تجربیات تیم اجرائی پـرشـیـن اسـتـخـر و تصـدیـق سـازنـدگان تخـصصـی اسـتخـر در کشـور، کاشـی الــبـرز از دوام و کـیفـیت قـابـل قـبولـی برخـوردار میباشـد.

سـایر برنـد های کاشـی و سـرامـیـک اسـتخـری موجـود در بازار ایـران (که تعداد آنها نیز انگشت شمـار است)، تا به این لحظـه تنـها بطور نسـبی موفـق به جـلـب رضـایـت مـشتـریـان گـردیده انـد.

شـایان ذکــر است؛ اخـیــرا شـرکت های تولید کننده ایرانی، اقــدام به تـولـیـد سـرامـیـکــ های اسـتخـری با ظاهـری مـتفـاوت نمـودنـد.

اما با توجه به نوظهـور بودن این محـصولات، تنهــا با گـذشـت ســالهــا استـفـاده در پروژه های مختلف، میـتـوان راجــع بـه دوام و کـیـفـیـت ایـن محـصـولات نـظــر قطـعـی داشت..

در حـال حـاضـر، بر اسـاس نتـایـج آخـرین دسـتاورد هـای عـلمـی دنیـا در حـوزه فـن آوری و تـولــید لـولــه هـای پلـیـمـری فشـار قـوی، مـناسب تـرین و بهـتریـن نـوع مـوجـود،

لولـه-اتصـالات و شیـرآلات یو پی وی سی UPVC میـباشـد.


از جمـله مـزایـا و برتـری های لولـه هـای فشـارقـوی UPVC

مقـاومـت در بـرابـر خـوردگـی و فرسـایـش، بـروز حـداقـل افـت فـشـار در سیـسـتـم پایـپـیـنـگــ بـه دلیل سـطوح صیقـلـی این مـتریال (ضریب زبـری لولـه UPVC بمـیزان 0.009 اسـت)، استـحـکام بـالا، عـمــر مـفـیـد 50 الــی 70 ســال، مقـاومـت در بـرابر تـغـیـیرات دمــا، سهـولـت در اجـراء، حـمـل آسـان و قـیـمـت مـناسـب مـیباشـد.

آسـتانه تـحمل لولـه های فشـار قـوی U-PVC تـا دمــای 60 درجـه سـانـتیـگـراد و حـداکـثـر فـشــار نـامـی 16بــار(PN16) میـباشـد؛ ایـن قـابلیـت از شـاخص های مهم انتـخـاب UPVC بعـنـوان بهـترین نـوع متـریـال جهـت اجـراء لـولــه کشـی اسـتخـر و جکــوزی محـسـوب میـگـردد.

چـرا لولـه، اتصـالات و شیرالات UPVC جهت لـولـه کـشـی اسـتـخـر بهتـرین انتـخـاب است؟

بـاتـوجــه بـه این نـکتـه کـه زمـان اجــراء لـولـه کشـی کـاسـه استـخـر پیـش از مـرحـله بـتـن ریـزی میـبـاشـد؛ بنـابـرایـن بخـش عـمـده لـولــه و اتـصـالات اسـتـخـر بـرای هـمـیـشـه در بــتن مــدفــون خـواهـد شــد.

به ایـن علـت هـنگـام بـررسـی و انـتـخـاب بهـتریـن نـوع لـولـه، شـایسـته است میـزان سـازگــاری مـتریـال اسـتفـاده شــده بـا رفــتـار بــتـن نیــز مـورد تـوجـه قـرار گیـرد.

ســازگــاری قـابل قـبـول عنـاصـر تشکـیل دهـنده لولـه UPVC بـا بـتـن،هنگـام انــدود شــدن توسط بـتن، از مزایــا و برتری هـای ایـن نـوع پـلیـمـر، همچنین علت اصلی استفـاده از UPVC در لولـه کشی تصفیه استخـر به شـمــار میـرود.

هـمینطـور در خصـوص نحـوه اتصـال UPVC، میـتـوان بـه عـمـق هـمـپوشـانـی بـالا (در اتصـال های چسـبی) و آب بنـدی کامـل در اتصـالات اوریـنگــ (پـوش فـیت) اشـاره نـمـود.

لولـه کشـی UPVC “یو پی وی سی” (از نوع چسـبی) توسـط کـلـیـنـر، پـرایـمــر و چـسـبUPVC فـشــار قـوی مخـصوص انجـام میـپـذیـرد.

نتـیـجـه اجــراء صحـیـح ایـن مـرحـلـه، مـنـجـر بـه هـم پـوشـانـی کامل بخـش هـای الحـاق شــده و در نهـایت حصـول اطـمیـنان از آب بـنـدی کــامـل مدار لوله کشی خـواهـد شـد.

✍️ “آمـوزش اجـرا لولـه کشـی استـخـر تـوسط لولـه UPVC

BEST UPVC-PIPE-VALVE FOR SWIMPOOLS-بهترین لوله برای استخر چیست؟

پرشـین استخـر جهت اجـرا لولـه کـشی تصفـیه اسـتخـر ها، از لولـه، اتصالات و شیـرالات U-PVC پیـمتـاش ترکـیـه اسـتفـاده مینـمـاید.


CALL PERSIANPOOL-تلفن پرشین استخر

بمنـظـور اطـلاع از قـیـمت هـا و خـریـد لـولـه، اتصـالات و شـیـرآلات UPVC اسـتـخـری، لـطفـاً با مشـاوریـن بخـش فـروش مجـمـوعـه پـرشـیـن اسـتخـر در ارتبـاط باشـید

شـش رقـمــی

021.284286

021.28422911

021.28423911

همــراه / واتس اپ

09128400911

پاسخ بطـور خلاصـه:

نحـوه اجـراء اسـتخـر های بتنی

 

BUILD-CONCRETE-SWIMMING-POOL-ساخت استخر بتنی

پس از انجـام محـاسـبات فــنــی و طـراحـی کاســه استخـر، مراحـل اجـرائی در دسـتور کار قــرار میگیـرد.

(طراحی 2 بعـدی و 3 بعـدی  کاسه استخـر، محـاسبه و تـنظیم لیسـتوفـر آرمـاتورها، طـراحی دیـاگرام لولـه کشی تاسیـسـات و..)

جهت همـوار سازی کاسـه استخـر، دیـواره ها توســط آجــر یــا بـلــوک و کـف استخـر، با بتن مگــر(یا بتن نظافــت) پوشش داده میشـوند.

سپس لایه اول از 2 لایه شبکـه مـش، توسط آرمــاتور [ معمولا A3 ؛ آجـدار] در بخشهـای کـف و دیـواره کاســه اسـتخـر اجــرا میشود. [آرماتوربـندی]

» در میـان 2 لایه شبکه مـش آرمـاتور اسـتخـر، لولــه کشی های مربوط به گردش و تصفـیه آب، توسـط لولــه U-PVC انجــام میپذیرد.

پس از لولـه کشـی، لایـه دوم آرماتور اجـراء میگـردد.

HOW MAKE CONCRETE SWIMPOOLS-روش ساخت اجرا استخر بتنی

»» مرحله بعد، بستن قـالب جهت بتـن ریـزی اسـت. 

 

بـتن ریــزی اسـتـخـر توســط بتـن آمـــاده، ضمن الحـاق مکـمل های آب بنـدی و افـزونه های روان کـننده انجــام مـیپـذیرد.

»»  در پایـان، کاسـه استخـر آماده سـیـمانـکاری، آب بنــدی نهــائی و نصــب ســرامـیـک (یــا رنــگ) خــواهــد بـود..

4.8/5 - (238 امتیاز)

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیمایش به بالا
ارتباط با کـارشناس..
1
با ما در ارتباط باشید..
پـرشین استخر»PersianPool
در حـال ارتبـاط بـا کارشـناس مـرتبـط:
"سونا خشک – ساخت سونا خشک"
--------------------------

ســلام و درود بر شــمــا.

لـطـفــاً درخـواسـتـتـان را مـطـرح فــرمــائـیـد: